درمان آلرژی روحی افراد با ورزش
تاریخ انتشار: ۲۳ آبان ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۴۰۳۲۰۰
طبق بررسی محققات در کالج پزشکی بیلور با شروع فصل پاییز و کوتاه‌تر و زودتر تاریک شدن هوا، افراد ممکن است تحت تاثیر اختلالات روحی فصلی (SAD) قرار بگیرند.
کاهش خلق و خوی که با تغییر نور اتفاق می‌افتد و احتمالاً با کاهش سطوح انتقال دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین در بدن ما مرتبط است.
اگر تحت تأثیر SAD هستید، مهم است که به برنامه روزمره خود یک ورزش اضافه کنید، زیرا ورزش باعث افزایش نشاط می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دکتر جیمز مک دیویت، پروفسور طب فیزیکی و توانبخشی بیلور گفت: با شروع اختلالات روحی فصلی، بهتر است به ورزش ادامه دهید یا حتی میزان ورزش کردن خود را افزایش دهید.
ورزش‌های هوازی نسبتاً پایدار تأثیر مثبتی بر روحیه می‌گذارند، اما لازم نیست فقط بدوید یا ایروبیک انجام دهید، می‌توانید کار‌هایی مانند یوگا یا مدیتیشن را انجام دهید که به درمان علائم افسردگی و کاهش آن کمک می‌کند.
دویدن در بیرون از منزل و ورزش در داخل خانه با استفاده از دمبل را در سبک زندگی خود بگنجانید.
همچنین می‌توانید یک وسیله هوازی برای خانه مانند دوچرخه ثابت یا تردمیل خریداری کنید.
مک‌دیویت گفت: حتی اگر در فصل بهار به‌طور منظم در فضای باز می‌دوید و مجبور هستید برای زمستان در فضای بسته حرکت کنید، تمرین خود را متوقف نکنید.
حدود سه ماه انجام مداوم یک فعالیت برای ایجاد یک عادت کافی است.
مک دیویت گفت: افراد سطوح پایینی از سروتونین و دوپامین را در SAD، افسردگی تجربه می‌کنند، اما افزایش سطح انتقال‌دهنده‌های عصبی از طریق ورزش مزایایی دارد.
منبع: سایت نوروساینس نیوز
باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلينيکمنبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: افسردگی فصلی ورزش کردن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۴۰۳۲۰۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
این افراد در خطر ابتلا به ام اس قرار دارند
آفتاب‌‌نیوز :
عوامل خطری که ابتلا به مولتیپل اسکلروزیس را افزایش می‌دهند عبارتند از:
سن. این بیماری ممکن است در هر سنی اتفاق بیفتد، اما اغلب در افراد بین ۱۵ تا ۶۰ ساله رخ می‌دهد.
جنسیت: زنان در حدود دو برابر احتمال ابتلا به MS را دارند.
سابقه خانوادگی: اگر یکی از والدین یا خواهر و برادر شما MS داشته باشد، شما در معرض خطر ابتلا به بیماری هستید.
برخی از عفونت‌ها ویروس‌ها، از جمله اپشتاین بار، ویروس که مننوکلوئیس عفونی را ایجاد می‌کند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهند.
آب و هوا: MS در کشور‌های دارای آب و هوای معتدل، از جمله کانادا، شمال ایالات متحده، نیوزیلند، جنوب شرقی استرالیا و اروپا، بسیار رایج است.
سیگار کشیدن: افراد سیگاری خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری را دارند.
منبع: خبرگزاری ایسنا
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت